TENHA UMA BOA NOITE DE SONO PARTE 3

ESSES PERÍODOS DE SONO REM, OU COM SONHOS, FICAM  MAIS LONGOS CADA VEZ QUE OCORREM DE NOVO DURANTE A NOITE E PARECEM SER ESSENCIAIS PARA A SAÚDE MENTAL. ASSIM COMO FAZ O COMPUTADOR, O CÉREBRO REPASSA AS INFORMAÇÕES ARMAZENADAS NA MEMÓRIA TEMPORÁRIA, ELIMINANDO O QUE É SUPÉRFLUO E RETENDO O QUE É RELEVANTE NA MEMÓRIA DE LONGO PRAZO. SABE-SE QUE A FALTA DO SONO REM RESULTA EM PROBLEMAS EMOCIONAIS. OS INSONES, POR EXEMPLO, TÊM UM PERÍODO DE SONO REM MENOR QUE A MÉDIA O QUE CONTRIBUI PARA UM CIRCULO VICIOSO DE ANSIEDADE CADA VEZ MAIOR. O QUE ACONTECE ENTÃO QUANDO NOS PRIVAMOS  REGULARMENTE (DE MODO VOLUNTÁRIO OU NÃO) DESSES CICLOS, CRIANDO UM DÉBITO DE SONO? SE DORMIRMOS MENOS HORAS CONSECUTIVAS DE SONO DO QUE PRECISAMOS, PERDEREMOS PARTE DO ÚLTIMO E MAIS LONGO PERÍODO DE SONO REM, TÃO IMPORTANTE PARA A SAÚDE MENTAL.