QUE FATORES TALVEZ CONTRIBUAM PARA O DÉBITO DE SONO ? PARTE 2

UM MÉDICO LAMENTOU QUE A FADIGA CRÔNICA SEJA ATÉ MESMO CONSIDERADA "UM SÍMBOLO DE STATUS" POR ALGUMAS PESSOAS. E VISTO QUE SEU ESTADO DE SAÚDE PIORA BEM LENTAMENTE, AS VÍTIMAS DA PRIVAÇÃO DE SONO TALVEZ NÃO PERCEBAM QUE SOFREM DE UM GRAVE DISTÚRBIO. MUITOS RACIONALIZAM ASSIM: 'SÓ ESTOU FICANDO VELHO'; 'NÃO CONSIGO RESOLVER MEUS PROBLEMAS E ISSO ACABA COMIGO'; 'ESTOU SEMPRE CANSADO PORQUE NUNCA CONSIGO DESCANSAR O SUFICIENTE'. ACABAR COM O DÉBITO DE SONO É UM DESAFIO COMPLEXO. MAS SE A PESSOA ENTENDER COMO FUNCIONA O CICLO DE UM SONO SAUDÁVEL E APRENDER A IDENTIFICAR OS SINAIS  DE DÉBITO DE SONO, TALVEZ CONSIGA A MOTIVAÇÃO PARA FAZER AS MUDANÇAS NECESSÁRIAS. RECONHECER OS SINTOMAS DE UM DISTÚRBIO GRAVE DO SONO PODE SALVAR VIDAS. A MAIOR PARTE DO PROGRESSO EM SE ENTENDER O MECANISMO DO SONO FOI FEITA NOS ÚLTIMOS 50 ANOS. O QUE SE APRENDEU ENTERROU ALGUNS CONCEITOS ERRÔNEOS DE LONGA DATA. UM DESTES É A SUPOSIÇÃO DE QUE, VISTO QUE MUITAS FUNÇÕES DO CORPO DIMINUEM O RITMO DURANTE O SONO, ESTE NÃO PASSA DE UM ESTADO DE INATIVIDADE.