TENHA UMA BOA NOITE DE SONO

ESTUDANDO OS PADRÕES DAS ONDAS CEREBRAIS, PESQUISADORES MÉDICOS DESCOBRIRAM QUE DORMIMOS EM CICLOS E ESTÁGIOS QUE SE REPETEM. EM VEZ DE ESTAR INATIVO, O CÉREBRO HUMANO ENTRA EM INTENSA ATIVIDADE DURANTE CERTOS PERÍODOS DO SONO. O SONO SAUDÁVEL É AQUELE EM QUE SE PASSA POR ESSES CICLOS PELO MENOS QUATRO VEZES POR NOITE, FICANDO TEMPO SUFICIENTE EM CADA CICLO. UMA NOITE BEM DORMIDA SE DIVIDE EM DOIS TIPOS BÁSICOS DE SONO: O QUE É NORMALMENTE CHAMADO DE REM (SIGLA EM INGLÊS DE MOVIMENTO RÁPIDO DOS OLHOS, TAMBÉM CHAMADO DE SONO COM SONHOS OU PARADOXAL) E O NÃO-REM (SONO SEM SONHOS OU LENTO). PODE-SE PERCEBER QUE ALGUÉM ESTÁ NO SONO REM QUANDO SEUS OLHOS MOVEM-SE RAPIDAMENTE COMO SALIÊNCIAS POR BAIXO DAS PÁLPEBRAS. O SONO NÃO -REM PODE SER  SUBDIVIDIDO EM QUATRO ESTÁGIOS. DEPOIS DE SE DEITAR, VOCÊ ENTRA LENTAMENTE NO ESTÁGIO UM- SONOLÊNCIA OU SONO SUPERFICIAL. DURANTE ESSE ESTÁGIO, OS MÚSCULOS RELAXAM E AS ONDAS CEREBRAIS SÃO IRREGULARES E RÁPIDAS. NA PRIMEIRA VEZ EM QUE OCORRE À NOITE, COSTUMA DURAR ENTRE 30 SEGUNDOS E 7 MINUTOS. QUANDO VOCÊ ENTRA NO ESTÁGIO DOIS- E COMEÇA A DORMIR DE VERDADE - O COMPRIMENTO DE SUAS ONDAS CEREBRAIS AUMENTA. VOCÊ GERALMENTE PASSA 20% DA NOITE NESSE ESTÁGIO. TALVEZ TENHA IMAGENS OU PENSAMENTOS TRUNCADOS PASSANDO PELA MENTE, MAS VOCÊ NÃO SE APERCEBE DO QUE ACONTECE À SUA VOLTA E NÃO CONSEGUE ENXERGAR, MESMO QUE ESTEJA DE OLHOS ABERTOS.